Enesearengukursus praktiliste meetodite omandamiseks. Elame keerulistel aegadel, kus ärevus, hirmud ja teised negatiivsed emotsioonid võivad kergesti võimule pääseda. Oht on see, et nad võivad kaaperdada meie elurõõmu ja langetada tuntavalt elukvaliteeti. Seetõttu on meil vaja teadlikult endas sisse lülitada väärtustavat pilku ja võtta peremehe positsioon oma emotsioonide üle. Meil on tegelikult alati valikud ja palju kasutamata võimalusi. Kõik vajalik on meis olemas, vaja on treenida oma tähelepanu juhtimise oskust ja tugevdada Teadliku Valija positsiooni.

Koolituse eesmärk: õppida lihtsamaid võtteid oma enesetunde reguleerimiseks. Kinnistada teadmist, et meie sisekliima sõltub meie valikutest ja selle mõjutamiseks on palju võimalusi. Toetume neuroteaduste viimastele avastustele ja coachingu parimatele praktikatele.

Sisu: Neuroteaduste avastused positiivsete emotsioonide kohta
Tähelepanu suunamise uskumused ja metafoorid Praktilised harjutused oma sisekliima juhtimiseks
Õigete küsimuste esitamine endale
Väärtustava Pilgu Maagia

ut.ee/talveulikool

Kursusel osalenu teab
-neuroteaduse avastusi, mis on seotud positiivsete emotsioonide kasvatamisega;
-positiivse psühholoogia peamisi nurgakive;
-küsimuste mõjujõudu tähelepanu suunamisel ja emotsioonide reguleerimisel;
-uskumusi ja metafoore, mis aitavad valida tähelepanu fookust.
Kursusel osalenu oskab
- avada oma positiivsete tunnete aardelaegast ja kujundada positiivset sisekliimat;
-rakendada lihtsamaid praktikaid positiivsete tunnete- rõõmu ja õnneseisundite aktiveerimiseks;
-suunata küsimuste abil oma tähelepanu olemasolevatele väärtustele, st aktiveerida Väärtustavat Pilku.

TÜ täindusõppe tõend osalejatele